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Cosas importantes para poder dormir



Para muchos conseguir dormir las horas mínimas diarias para un correcto funcionamiento del cuerpo es algo más que complicado.

Hay muchas actividades que hacemos de forma más o menos habitual o muy simples que te ayudarán a poder conciliar el sueño con mayor facilidad.

Aquí algunas cosas que debes evitar o que te ayudarán a dormir mejor:

- Debes evitar los móviles, tablets, etc, ya que no sólo no ayudan sino que por la luz que emiten el cuerpo llega hasta entender que es de día evitando así el poder quedarse dormido de manera normal.

-Intentar no obligar al cuerpo a dormir y si no puedes es bueno hacer alguna actividad como leer u otra que te relaje.

-Evitar las bebidas alcohólicas a toda costa.

- Hacer ejercicio de día te ayudarán puesto que el cuerpo habrá gastado energía y nececitará reponer fuerzas para el día siguiente.

-Evitar temperaturas extremas y a ser posible que sean más bien frescas.

-Tener animales domésticos suele ayudar a aquellos que tengan mascotas.

#curiosidad #noticias #salud

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